“O Ano em que Disse Sim” de Shonda Rhimes

Quem diria que esta declaração se aplicaria a Shonda Rhimes? É a rainha da televisão ABC e é dona de quinta-feira à noite com os seus três programas de sucesso: Grey's Anatomy, Scandal and How to Get Away with Murder. No entanto, estas seis palavras que mudaram a vida foram usadas para descrever Shonda Rhimes pela pessoa que a conhece melhor: a sua irmã mais velha, Delores. 

A conversa teve lugar num Dia de Ação de Graças, quando Shonda Rhimes estava a falar com a Delores sobre todos os convites incríveis que estava a receber. Delores basicamente respondeu, quem se importa? Vais dizer não de qualquer maneira.

As palavras picarem Shonda Rhimes porque eram verdadeiras. A sua ansiedade social debilitante e o seu descontentamento com o seu peso levaram-na a dizer "não" a muitas oportunidades incríveis fora da sua zona de conforto que era essencialmente qualquer lugar onde as personagens eram pessoas reais e onde ela não escrevia o guião.

Embora, em muitos aspetos, a sua vida tenha excedido os seus sonhos mais loucos com os seus programas de tv de sucesso e as suas três filhas também estava em muitos aspetos infeliz.

É assim que entra o Ano do Sim. O seu primeiro livro detalha como toda a sua vida mudou quando se comprometeu a dizer "sim" a tudo durante um ano.

Isto pode parecer muito fácil de fazer quando se é um megamilionária! 

Shonda Rhimes será a primeira a dizer-lhe que dinheiro, poder e distinções não são sinónimo de autoestima e aceitação. A razão pela qual ela disse "não" às coisas que a assustam é o que a torna divertida, espirituosa, às vezes triste, incrivelmente humana e contando, qualquer que seja a sua estatura na vida. Só não sabia que merecia um sim.

Faz parte das suas conquistas e aprende a mostrar amor e compaixão por si mesma simplesmente pelo que ela é como pessoa.

Conseguiu o seu ano sim e este livro traça o que aprendeu ao longo deste ano:

1) Diga "Sim" para usar a sua voz

Shonda Rhimes admite esconder a sua voz na personagem de anatomia de Grey, Cristina Yang, permitindo que Yang diga todas as coisas que não teve coragem de dizer no mundo real. Mas quando Shonda Rhimes admitiu que o mundo real podia beneficiar de ouvir a sua verdadeira voz, podia levantar-se e falar de questões importantes e realmente afetar a mudança.

Então, engoliu os seus medos, limpou as palmas das mãos suadas e começou a falar.

Ser um sucesso ao nível de Shonda Rhimes não é um pré-requisito para usar a sua voz. A única qualificação é que és uma pessoa na Terra. Tem importância intrínseca, assim como a sua experiência. Seja no palco ou através do seu feed do Twitter, tem o poder de ter um impacto positivo no seu canto do mundo, engolindo o seu medo, defendendo o que é certo e falando com amor. Nunca se sabe como a sua voz pode mudar a vida de uma pessoa.

 

2) Diga "sim" ao seu peso 

Shonda Rhimes não estava satisfeito com o seu peso, mas os seus comportamentos alimentares e hábitos não refletiam isso. Ela disse "sim" a comer demais para se confortar, mas não aceitou nem abraçou o que vem com o excesso de peso. Tinha muitas vezes vergonha do seu peso e julgava-se duramente. 

Isto tinha de mudar. Shonda Rhimes decidiu que queria ser mais saudável, então começou a treinar regularmente e a comer alimentos nutritivos. Perdeu mais de 120 quilos e tem a energia que precisa para trabalhar e brincar com as suas filhas, mas o mais importante é que se sinta bem consigo mesmo e finalmente pense que é bonita.

Não é preciso perder peso para se sentir bonita;

A mensagem de Shonda Rhimes é que uma vez que se aceite plenamente, sentir-se-á bonita e fará melhores escolhas para si e para a sua saúde que refletem o quão bonita e valiosa você é. Quer queira perder peso, ganhar peso ou permanecer o mesmo, diga "sim" ao amor do seu corpo e comprometa-se a dar o seu melhor porque o merece.

 

3) Diga "sim" a "não"

Antes do seu Ano de Sim, Shonda Rhimes evitou conflitos na sua vida pessoal tanto quanto possível. Queria tanto ser amada que evitava ter conversas difíceis, tornou-se capacho para os outros e sofria de silêncio. Apesar de todas as oportunidades maravilhosas que disse "não" com facilidade, só recentemente teve a coragem de dizer "não" às pessoas tóxicas da sua vida.

Conversas difíceis são por vezes necessárias para o crescimento pessoal e a saúde das suas relações e para as pessoas que o amam vão querer crescer com ele. Aprende a dizer não às coisas e às pessoas que prejudicam a tua vida. Quando entendes que mereces coisas boas, dizer não às coisas más torna-se muito mais fácil.

 

4) Diga "sim" às verdadeiras amizades

Shonda Rhimes inventa personagens para viver, mas também inventa traços de personalidade para os seus amigos. Não podia ver que dois dos seus amigos de longa data eram tóxicos porque projetava ideias e personalidades que a deixavam muito mais confortável com eles do que devia. No entanto, quanto mais confortável e confiante Shonda Rhimes se sentia sobre si mesma, menos confortável estes dois amigos se sentiam à sua volta. Shonda Rhimes pude finalmente vê-los claramente e pôr fim a estas relações.

Acreditas nas pessoas quando te mostram quem realmente és. Não é só para eles, é justo para ti. Quando te tornas uma pessoa honesta e saudável, podes cultivar relações honestas e saudáveis com os outros.

 

5) Diga "sim" ao amor

Uma opinião impopular que Rhimes expressou por Cristina Yang sobre Grays foi o seu desejo de nunca se casar. No Ano do Sim, Shonda Rhimes conta a sua decisão de acabar com um noivado com um grande homem que a amava porque finalmente aceitou que o casamento não era algo que ela sempre quis. 

Dizer "sim" ao amor significa ser honesto consigo mesmo e com os outros e aceitar a honestidade em troca. Quando entende que intrinsecamente merece ser amado, pode parar de se defender dos elogios quando vierem ter consigo (em vez de piadas ou comentários autodestrutivos, Shonda Rhimes praticou simplesmente dizer "Obrigado!" E sorrir quando elogiado).

Podes dizer "sim" para ajudar quando ofereces porque já não te apetece ser um super-herói que consegue fazer tudo de uma vez; e podes abraçar tudo o que és e tudo o que não és. Quando te abrires ao amor, o universo responde na natureza e estarás "de pé ao sol" num instante.

- "Dizer sim é coragem. Dizer sim é o sol. Dizer sim é vida."

 

- "Não há lista de regras. Há uma regra. A regra é que não há regras. A felicidade vem de viver como precisa, como deseja. Como a tua voz interior te diz. A felicidade vem de ser quem realmente és, em vez de quem acha que devias ser. Ser tradicional já não é tradicional. É engraçado que ainda pensemos assim. Normalizem as vossas vidas, pessoal. Não quer um bebê? Não tenha um. Não quero me casar? Não case. Quer viver sozinha? Aprecie. Quer amar alguém? Ame alguém. Não se desculpe. Não explique. Nunca se sente menos do que. Quando sente a necessidade de pedir desculpa ou de explicar quem és, significa que a voz na tua cabeça está a contar-te a história errada. Limpe a ardósia. E reescreve. Sem contos de fadas. Seja o seu próprio narrador. E vá para um final feliz. Um pé na frente do outro. Vai conseguir." 

 

- "As pessoas não gostam quando decide sair da estrada e subir a montanha. Parece que mesmo pessoas com boas intenções ficam nervosas."

 

- "A felicidade vem de ser quem realmente és, em vez de quem achas que devias ser."

 

- "Não tenho sorte. Sabe o que sou? Sou inteligente, talentosa, aproveito as oportunidades que surgem e trabalho muito, muito. Não me chame de sortudo. Chama-me de dura!"

 

- "Quem disser que está a fazer tudo na perfeição é um mentiroso."

 

- "Posso demitir-se. Não posso deixar de ser mãe. Sou mãe para sempre. As mães nunca estão fora de horas, as mães nunca estão de férias. Ser mãe redefine-nos, reinventa-nos, destrói-nos e reconstrói-nos. Ser mãe coloca-nos cara a cara como crianças, com as nossas mães como seres humanos, com os nossos medos mais sombrios de quem realmente somos. Ser mãe requer que reconciliamos ou corremos o risco de estragar outra pessoa para sempre. Ser mãe tira os nossos corações dos nossos corpos e liga-os aos nossos pequenos humanos e envia-os para o mundo, para sempre reféns. "

 

- "Não há uma lista de regras. Há uma regra. A regra é que não há regras."

 

- "O casamento é uma parceria financeira. O casamento não tem nada a ver com amor. O amor é uma escolha que podemos fazer todos os dias."

 

- "Dizer que sim… dizer sim é coragem. Dizer sim é o sol. Dizer sim é a vida."

 

- "É o trabalho árduo que faz as coisas acontecerem. É o trabalho árduo que cria mudança."

 

- "Só tens de seguir em frente. Só tens de continuar a fazer alguma coisa, aproveitar a próxima oportunidade, manter-te aberto para experimentar algo novo. Não tens de te adaptar à tua visão do trabalho perfeito ou da vida perfeita. Perfeito é chato e os sonhos não são reais. Só… SIM."

 

- "O ódio diminui, o amor expande-se."

 

- "Perder-se não acontece duma vez. Perder-se acontece com um “não” de cada vez!"

 

- "Sim a tudo assustador.

Sim, tudo o que me tira da minha zona de conforto.

Sim, a tudo o que parece loucura.

Sim, a tudo o que parece estranho.

Sim, a tudo o que parece estúpido.

Sim, para tudo.

De tudo.

Diga que sim.

Sim, me desculpe.

Fala sobre isto. Fala agora.

"Sim", digo eu. "Sim"

 

- "Cada "sim" muda algo em mim. Cada "sim" é um pouco mais transformador. Cada "sim" despoleta uma nova fase de revolução.

Se não tirar a cabeça da minha concha e mostrar às pessoas quem sou, tudo o que alguém vai pensar que sou é a minha concha."

 

- "Quando nega o elogio de alguém, estás a dizer que eles estão errados. Estás a dizer-lhes que perderam tempo. Estás a questionar o teu gosto e discernimento. Estás a insultá-los. Se alguém quer te elogiar, deixe-o."

 

- "Sim, para tudo assustador. Sim, tudo o que me tira da minha zona de conforto. Sim, a tudo o que parece loucura."

 

- "Sabes o que acontece quando todos os teus sonhos se realizam? Nada, nada. Apercebi-me de uma verdade muito simples: que o sucesso, a fama, a realização de todos os meus sonhos não me curaria nem me melhoraria, não era uma poção instantânea para o crescimento pessoal."

 

- "Às vezes, uma mulher destroçada precisa mais de vinho tinto."

 

- "Tudo soa a merda até teres a mentalidade certa."

 

- "Há vitória na rendição!"

Resumo do livro “Arrume a sua casa, arrume a sua vida” de Marie kondo.

 

Resumo do livro "As 48 leis do poder" de Robert Greene

 

Resumo do livro “A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da” de Mark Manson

 

Resumo do livre “A Guerra Da Arte” de Steven Pressfield

 

Resumo do livro “A Magia de Pensar em Grande” de David J. Schwartz 

 

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