“A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da” de Mark Manson
Quem é Mark manson?
No Wikipédia, (Wikipedia inglesa) , é escrito que Mark Manson foi criado em Austin, Texas , nos Estados Unidos.
Mudou-se para Boston, Massachusetts , para estudar e formar-se na Universidade de Boston com um diploma em negócios internacionais em 2007.
Em 2016, casou-se com Fernanda Neute.
Mark Manson começou o seu primeiro blogue sobre aconselhamento sobre o namoro em 2008.
Em 2010, iniciou um novo blogue chamado Post Masculino (agora extinto), que fornecia conselhos gerais para a vida dos homens.
Mark Manson mudou o seu blogue para markmanson.net em 2013.
Em 2015, Manson publicou um artigo no blog "A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da", que formaria a base do seu segundo livro com o mesmo nome.
No seu blogue ,Mark Manson faz uma breve descrição dele próprio que adorei:
"OI.
EU SOU O MARK.
Sou o autor do best-seller do NYTimes do livro “A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da": um livro sobre a esperança.
Escrevo sobre grandes ideias e dou conselhos de vida que não são ruins.
O meu trabalho foi descrito como um novo género de autoajuda.
É baseado em ciência sólida, aplicações pragmáticas e um pouco da sabedoria antiquada de "vá se foder".
Algumas pessoas dizem que sou um idiota.
Outras pessoas dizem que salvei a vida deles.
Leia e decida por si próprio."
Sobre o livro "a Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da":
“Não espere uma vida sem problemas. Espere uma vida com bons problemas.”
Este livro "a Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da" é muito surpreendente!
É um livro de autoajuda honesto, totalmente diferente de tudo o que já leu antes.
Vai ficar estupefacto.
É a ultima moda usar palavrões nos títulos dos livros e no seu conteúdo.
Penso que estes títulos sensacionais vendem mais e para sensibilizar os leitores que o conteúdo é importante e primordial se querem mudar a sua vida!
É disso que precisamos se queremos fazer uma mudança positiva na nossa vida!
É um chute no traseiro!
Ainda assim, certas pessoas podem ficar um bocado incomodado com isso!
Eu por ser sincero, não fiquei a mínima!
Talvez por ser transmontana e em Trás-os-Montes, não há frases que não comecem ou acabem por f.das ou c.lho!
Somos assim!
Quando vim da França, ainda resisti uns anos sem dizer palavrões mas agora também os uso.
Sobretudo quando tenho algo importante a dizer e quero ser ouvida!
Tem mais impacto!
O autor deste livro polémico “A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da" alerta-nos pelo facto de nos importar com demasiado coisas e que assim, vivemos uma vida muito infeliz e triste.
Antes de iniciar o meu desenvolvimento pessoal também era assim.
Tinha a crença limitante de dar demasiado importância ao que os outros dizem e assim, limitava a minha vida!
Todos temos crença limitantes e temos um dia validar se são nossa ou não.
Hoje, não me importo a mínima com as opiniões dos outros sobre mim porque conheço-me e amo-me como sou.
Assim, na minha vida, importo-me com pouca coisa e poucas pessoas.
E esta merda faz a diferença na minha vida, como diz Mark Manson!
A vida torna-se maravilhosa quando deixamos de nos importar com coisas sem importância e sem relevância para a nossa vida e sonhos!
E é disso que trata exatamente o livro de Mark Manson!
Diz que é um pecado social deixar-se abater quando as coisas não vão bem. Ninguém pode fracassar simplesmente, sem aprender nada com isso.
Como um verdadeiro amigo, Mark faz uma abordagem franca e inteligente que o vai ajudar a descobrir o que é realmente importante na sua vida, e f*da-se o resto..
São 7 capítulos e vamos aprofundar cada um deles:
Capítulo 1: Não tente ser alguém que você não é!
“Que merda é essa: Precisa selecionar com cuidado as coisas que entram na sua órbita. Decide o que é realmente importante para si e descarte todo o resto.”(A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da)
Todas as coisas positivas e felizes de autoajuda que ouvimos o tempo todo são baseada sobretudo no que falta.
É pobre, então aprende sobre as melhores maneiras de ganhar dinheiro porque sente que ainda não tem dinheiro suficiente.
Fica na frente do espelho e repete afirmações dizendo que é linda porque sente que ainda não é bonita.
“Ironicamente, essa fixação no positivo serve apenas para nos lembrar repetidamente do que não somos, do que nos falta, do que deveríamos ter sido, mas que deixamos de ser.”
Ou você é ou não é.
Não tente ser alguém que você não é.
Esse conselho é muito diferente do que muitos outros livros de autodesenvolvimento dizem.
Isso não significa que as afirmações positivas não funcionam.
Talvez eles funcionem para você.
Isso significa que há outra maneira de realmente viver uma vida boa.
O mundo lhe diz constantemente que o caminho para uma vida melhor é mais, mais, mais…
Compre mais, possua mais, transa mais, seja mais.
É constantemente bombardeado com mensagens para importância a tudo, o tempo todo.
A chave para uma vida boa é não se importar mais!
É sim, importa-se com menos, apenas com o que é verdadeiro, imediato e importante.
Dedique as suas merdas apenas ao que é realmente digno de merda.
Menos pode realmente ser mais.
Como dar menos merda às coisas nos ajuda a viver uma boa vida?
A solução é simples: não se importe mais com suas experiências negativas (ansiedade, raiva, culpa, medo etc.) porque é bom ter esses sentimentos.
Está tudo bem em me sentir uma merda às vezes.
Não torne as coisas piores, espancando-se por se sentir assim.
O que significa não dar a mínima?
- Subtileza 1: não dar a mínima não significa ser indiferente; significa estar confortável em ser diferente. ”Fique confortável sendo diferente. Essas são as pessoas que se aceitam incondicionalmente. Não se importam com o que os outros pensam delas porque acreditam que o que fazem é a coisa certa a fazer.
Não diga foda-se a tudo na vida e reserva as suas merdas para o que realmente importa!
- Subtileza 2: para não se importar com a adversidade, deve primeiro importar-se com algo mais importante que a adversidade." “Encontrar algo importante e significativo na sua vida é talvez o uso mais produtivo do seu tempo e energia. Porque se não encontrar algo de significativo, as suas tretas serão dadas a causas sem sentido e frívolas.”
- "Subtileza 3: se percebe ou não, escolhe sempre o que dar a mínima.
Quando somos jovens, temos toneladas de energia. Tudo é novo e emocionante. Damos a mínima para tudo e para todos e sobre o que as pessoas estão dizendo sobre nós Quando envelhecemos, aprendemos a nos aceitar! E isso é libertador, já que não sentimos mais vontade de dar a mínima para tudo, mas apenas para as coisas que importam.
Basicamente, tornamo-nos mais seletivos em relação às merdas que estamos dispostos a dar. A vida é exatamente o que é. Percebemos que nunca vamos curar o cancro, ir à lua ou namorar com o Brad Pitt. E tudo bem. A vida continua…
Capítulo 2: Felicidade é um Problema
Gostamos da ideia de que existe alguma forma de felicidade suprema que pode ser alcançada e que podemos sentir-nos realizados e satisfeitos com as nossas vidas para sempre.
Mas não podemos. A vida não funciona assim.
É tudo sobre a luta, caminho e processo.
É com isso que passamos a maior parte do tempo.
Uma pessoa que odeia o seu trabalho troca 5 dias de dor por 2 dias de tempo livre. Isso é realmente ruim. E essa pessoa não será feliz a longo prazo.
No entanto, alguém que gosta do que faz dia após dia será uma pessoa muito mais feliz.
São as nossas lutas diárias que definem os nossos sucessos.
Nesse sentido: “Não importa aonde vai, há um monte de merda de quinhentas libras esperando por si. E isso está perfeitamente bem. O ponto não é fugir da merda. O objetivo é encontrar a merda com a qual gosta de lidar." diz Mark Manson.
Capítulo 3: Não é especial!
“Algumas das melhores e mais gratificantes experiências das nossas vidas também são as mais perturbadoras e desmotivadoras.”
Por volta dos anos 60 desenvolve-se a alta autoestima: cada um de nós pode ser excepcional e ter um enorme sucesso.
Mas tal não aconteceu na geração seguinte.
Daí não sermos todos excecionais!
Afinal, a adversidade e o fracasso são úteis e até necessários para o desenvolvimento de adultos de mente forte e bem-sucedidos.
Em outras palavras: foda-se a positividade!
Às vezes as coisas estão fodidas e precisamos viver com isso.
Sim, provavelmente é melhor ver o copo meio cheio do que meio vazio.
Mas às vezes o copo está cheio de merda e não pode mudar isso sendo positivo. Somos uma geração que sente que merece coisas boas sem realmente ganhá-las.
Se algo de bom acontece, é por causa de algum feito incrível que realizou.
Se algo ruim acontece, é porque alguém está com ciúmes e tenta derrubá-la!
Apenas veem os seus pontos positivos e não reconhecem os seus problemas e fraquezas.
E, mais cedo ou mais tarde, a realidade atingirá e será doloroso.
A vida é uma droga. É o mesmo para todos. Há merda em todos os caminhos.
Tem a mesma merda na sua vida que milhões de outras pessoas.
Tudo o que isso significa é que não é especial. E nem eu. Nem Mark Manson. Ele tem os mesmos problemas que nós.
Segundo Mark Manson, isso vem das massa media e da publicidade!
Então, não pode ser excepcional? Sim, pode.
Primeiro precisa perceber que é medíocre e precisa de trabalhar muito duro para chegar lá.
Todas as pessoas que são realmente extraordinárias são as que se tornaram obcecadas por melhorias e se esforçaram todos os dias.
Uma vez que aceitamos que somos tão especiais quanto possível, podemos começar a melhorar-nos e a melhorar o que quisermos.
Ou não.
Capítulo 4: O Valor do Sofrimento.
“Se o sofrimento é inevitável, se os nossos problemas na vida são inevitáveis, a pergunta que devemos fazer não é : - Como eu paro de sofrer?
Mas sim: - Porquê que sofro?”
Há 500 quilos de merda que espera por si onde quer que vá!
Para qual propósito?
Faça o que fizer, precisa de passar por muita merda.
A questão é: Que merda prefere? E para que?
Não é fácil descobrir isso.
No seu livro “A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da", Mark Manson usa uma metáfora para ajudar-nos a entender-nos: a cebola da autoconsciência.
“A autoconsciência é como uma cebola. Existem várias camadas e, quanto mais as retira, maior a probabilidade de começar a chorar em momentos inadequados.”
A primeira camada é uma compreensão simples das emoções.
Como me sinto? Que emoção é essa?
Estou triste, deprimido, feliz, aborrecido…?
A segunda camada é uma capacidade de perguntar por que sentimos certas emoções.
Por que me sinto assim? Por que estou triste, deprimido, feliz, aborrecido agora?
A terceira camada são nossos valores pessoais: por que considero isso sucesso ou fracasso? Com que padrão me julgo e julgo os outros?
Os nossos valores determinam a natureza dos nossos problemas, e a natureza de nossos problemas determina a qualidade de nossas vidas.
O autor oferece um sistema simples para descobrir por que algo o incomoda.
Pergunte o porquê. Continue perguntando porque, porquê…
Bem, essa estratégia não é sofisticada nem nada de especial. E ainda assim, funciona. Só precisamos cavar fundo o suficiente.
Quando temos valores baixos, importamos-com coisas que não importam, coisas que de fato pioram a nossa vida.
Mas quando escolhemos valores melhores, somos capazes de desviar a nossa merda para algo melhor, coisas que melhoram o estado de nosso bem-estar e que geram felicidade, prazer e sucesso como efeitos colaterais.
Capítulo 5: Você escolhe! (responsabilidade)
“Encontrar algo importante e significativo na sua vida é o uso mais produtivo do seu tempo e energia.”
Somos responsáveis por tudo na nossa vida, independentemente das circunstâncias externas. Isso é algo poderoso.
Assume a responsabilidade!
Se se responsabilizar consistentemente por as situações e fazer boas escolhas, acabará por sair vencedor!
No seu livro “A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da”, Mark Manson
Argumenta que precisa de parar de se armar em vítima e começar a ser um ser humano responsável.
Frases como “Não é da minha culpa”,” cresci no bairro errado", "os meus pais não tinham dinheiro suficiente para me enviar para a universidade", "isso não faz parte do meu trabalho", "é rico por causa dos pais" devem parar!
Muitas pessoas podem ser culpadas por a sua infelicidade, mas ninguém é responsável por a sua infelicidade, exceto você.
Isso ocorre porque tem sempre escolha de como vê as coisas, como reage às coisas, como valoriza as coisas.
É mais fácil se vítima da vida!
É um escape aos problemas!
Pelo menos por um curto período de tempo.
Se percebermos que somos responsáveis por tudo na nossa vida, conseguiremos melhorar-nos.
Resolver problemas e enfrentar situações desagradáveis requer coragem, mas é a coisa certa a fazer a longo prazo.
Quanto mais coisas difíceis fizer, mais coisas positivas entrarão na sua vida.
Capítulo 6: Está errado sobre tudo!
“Aceitar a sua experiência de vida como grande e maravilhosa é a melhor coisa que pode fazer por sua felicidade.”
Abrace a incerteza!
Este capítulo do livro “A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da” de Mark Manson faz-me lembra o filósofo Sócrates que estudei no liceu.
Dizia sempre: só sei que nada sei!
A vida esta em constante mudança, o que era ontem pode não o ser hoje!
Mark Manson dá alguns exemplos: antigamente, todos pensavam que o mundo era plano, que o sol girava em torno da terra ou que as mulheres estavam aqui para servir homens…
O mesmo vale para a versão mais jovem de si.
Estava certo sobre as coisas que agora acha que são ridículas!
Estar sempre certo é uma coisa errada.
Aceite o fracasso e aprenda com os seus erros.
Se quer aprender algo novo e está constantemente certo, ou pensa que está, na verdade impede a sua mente de aprender coisas novas.
A certeza é inimiga do crescimento.
Em vez de lutar pela certeza, devemos estar em constante busca da dúvida: dúvida sobre as nossas próprias crenças, sentimentos, emoções…
Estar errado é bom porque erros ajudam-nos a crescer.
Cada erro que faz é uma oportunidade para aprender algo novo e emocionante.
Se alguém é melhor que você nalguma coisa, é provável que tenha falhado mais do que você, diz Mark Manson.
Duvide de tudo!
Duvide do que os seus pais, professores, familiares, amigos lhe ensinarem!
Capítulo 7: O fracasso é o caminho a seguir!
Se alguém é melhor que você em alguma coisa, provavelmente é porque ela falhou mais do que você.
Se não estamos dispostos a falhar, não estamos dispostos a ter sucesso.
Se quiser ter sucesso em alguma coisa, certamente terá de falhar muitas vezes.
Portanto, falha e dor fazem parte do processo.
Sempre. Faça algo
Simplesmente sentar-se e esperar que algo bom aconteça é provavelmente a ideia mais idiota que a sua mente pode ter.
Muitas vezes, as pessoas têm medo ou preguiça de fazer algo para melhorar as suas vidas.
Esperam que A aconteça primeiro, para que possam começar a trabalhar em B, que supostamente é o objetivo deles para a felicidade suprema
Atletas mundialmente famosos certamente querem um pouco mais de açúcar nas suas refeições diárias.
No entanto, se querem a medalha de ouro, precisam seguir um programa rigoroso!
Se deseja alcançar algo, deve executar metas diariamente, independentemente da sua condição emocional, financeira ou física.
Mark Manson sugere começar a agir com o seu princípio "Faça alguma coisa".
“Quando eu estava no colégio, o meu professor de matemática, o Sr. Packwood, costumava dizer que se está preso a um problema, não fique apenas sentado e pensando sobre isso; apenas comece a trabalhar nisso. Mesmo que não saiba o que está fazendo, o simples ato de trabalhar com isso acabará por fazer com que as ideias certas apareçam na sua cabeça.”, diz ele.
Acão não é apenas o efeito da motivação!
É também a causa disso.
Capítulo 8: A Importância de Dizer Não.
“Não fique aí sentado. Faça alguma coisa. As respostas seguirão."
(A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da)
Viver no século 21 vem com poucas vantagens, mas também, como pode imaginar, com algumas desvantagens.
Podemos escolher entre milhões de diferentes produtos, oportunidades, alimentos e pessoas para se apaixonar.
Morar num apartamento pequeno, com apenas algumas roupas e apenas o essencial , é um sinal de pobreza hoje em dia.
Pelo menos, é o que a sociedade diz.
Somos constantemente bombardeados por notificações sobre lugares exóticos, novos relógios, telemóveis, aparelhos que supostamente transformarão nossas vidas. Mas isso não é tudo. Todos ao seu redor estão tentando convencê-lo de que é péssimo se não fizer isso ou aquilo.
No entanto, nunca ficará verdadeiramente satisfeito.
Nunca terá espaço suficiente para guardar todas as suas roupas.
E acumulará dívidas financeiras ao tentar atualizar-se com tudo o que o Mundo exige de si!
Há uma solução?
Rejeitar a maioria dessas ofertas libertará algum espaço, tanto mentalmente como fisicamente, para as coisas que realmente valem a pena.
Rejeitar as coisas é necessário se queremos manter a sanidade.
Então, aprenda a viver com menos, escolha o que dar a mínima e rejeite as outras coisas!
Capítulo 9: E então você morre!
"Depressão , ansiedade, medo e frustração não são coisas "ruins".
São simplesmente "luzes de alerta" mentais de que algo na nossa vida está desalinhado com o que deveria ser." (A Arte Subtil de Saber Dizer que se F*da)
A morte assusta-nos. E porque isso nos assusta, evitamos pensar sobre isso, falar sobre isso, às vezes até reconhecê-lo, mesmo quando está acontecendo com alguém próximo a nós.
No entanto, duma maneira bizarra, ao contrário, a morte é a luz pela qual a sombra de todo o significado da vida é medida.
Sem a morte, tudo pareceria inconsequente e toda a experiência arbitrária
Como sabemos que o nosso eu físico é mortal, tentamos garantir que o nosso eu mental não seja esquecido.
É por isso que as pessoas esforçam-se tanto para colocar os seus nomes em prédios, estátuas e em livros.
Vivemos com o desejo de nunca morrer verdadeiramente. Portanto, não vivemos verdadeiramente.
"O medo da morte segue o medo da vida. Um homem que vive plenamente está preparado para morrer a qualquer momento." diz Mark Twain
A única maneira de se sentir confortável com a morte é entender e se ver como algo maior que si e escolher valores que vão além de servir a si mesmo, simples, imediatos, controláveis e tolerantes com o mundo caótico ao seu redor. Essa é a raiz básica de toda felicidade.
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