Como ter um Natal sem stress?
É a época mais maravilhosa e feliz do ano mas também uma das mais estressantes!
No fundo, sabe que está com medo da época festiva e ansiosa por ela.
Estas festividades são a ocasião de se reunir ao redor da mesa com toda a família.
Mas também é sinonimo de stress, pelo menos para mim!
Sem um mínimo de organização, o natal pode rapidamente se transformar num autêntico pesadelo!
Com os presentes, a culinária, as decorações e as festas, as férias não são férias!
Algumas pessoas, incluída eu, podem-se sentir sobrecarregadas e deprimidas durante este período!
Para ajudá-la a "sobreviver" nesta quadra festiva sem muita canseira, aqui estão 16 dicas par passar um natal sem stress a aplicar:
1) O Natal perfeito existe?
Esta primeira dica será a mais importante de todas!
Mentalize-se desde já que o Natal perfeito não existe!
Queremos comprar os presentes perfeitos que vão agradar a todos.
Queremos decorar a casa e a árvore perfeitamente de tal maneira que todos os convidados exclamam-se: Woah!
Queremos manter todos na família felizes e entretidos apesar das velhas historias familiares!
Queremos estar bem penteadinho e giríssimo com a nossa a roupa festiva enquanto cozinhamos uma refeição de Natal perfeita!
Tanta pressão para somente um dia!
A realidade é outra!
Não pode viver de acordo com o ideal ridículo do Natal perfeito, porque tal coisa não existe.
Não esta num conto de fadas ou numa publicidade de Natal!
Pense no que deve fazer e esquece as tarefas que deveria e poderia fazer.
Será um grande alívio e ninguém saberá sobre esses pequenos toques extras que poderia fazer ou que deveria fazer!
O Natal não é uma competição!
Faça o que pode!
Não vai passar as ferias focando apenas num objetivo: O natal
2) Planeia o que puder com antecedência!
- Decida quanto dinheiro pode gastar, quantas festas ou atividades de Natal deseja participar e a quantidade de comida que deseja cozinhar.
- Muitas pessoas recebem e enviam muitos cartões na época do Natal.
Comece a escrever seus cartões de Natal cedo também!
É uma tradição gira que tem vindo a perder-se infelizmente.
Com as novas tecnologias , é mais fácil mandar por email, por Facebook...
Decidi este ano que vou enviar postais de Natal para todos os meus familiares e amigos!
Comece em meados de Novembro.
E depois só é enviar!
- Muitas receitas podem, pelo menos em parte, ser feitas com antecedência e congeladas, reduzindo assim as tarefas imediatamente antes do dia de Natal. Estocar alimentos e bebidas para as refeições e festas de Natal também é uma boa ideia.
- Delegue a responsabilidade de determinadas tarefas a outros membros da família, pois isso reduzirá a sua carga de trabalho.
Compartilhar o trabalho da preparação do Natal com a sua família criará um grande espírito de equipe e incentivará todos a assumir a responsabilidade e a desfrutar o sucesso do dia.
Por exemplo decorar a árvore de natal e se não estiver perfeita, perfeito!
- Compre um vestido e roupa de festa de Natal para os restantes membros da família.
- Não deixe acumular roupa suja: Não há nada mais estressante do que passar o Natal em cima da tábua de passar ou da máquina de lavar.
- Se recebe, programe a temida grande limpeza.
Dividindo-a em tarefas e agendando-as ao longo da semana anterior ao natal.
Um pouco cada dia é melhor do que tudo nas vésperas de natal!
Assim, a tarefa parece menos assustadora!
3) Faça listas!
Comece a fazer uma lista das coisas que precisa para a festa de Natal.
Eu adoro listas.
Deve ser por ser um pouco cabeça no ar!
As listas salvem-me a vida e facilitam-me o meu quotidiana.
Assim, é-me muito fácil aplicar esta dica!
É difícil lembrar-se de tudo.
Uma lista pode-se fazer em qualquer lugar, na sala de espera do dentista, nos transportes…
Anote na sua lista as ideias de prendas, do menu do jantar de natal, a decoração…
Assim, terá mais paz de espírito.
Mantenha sua lista para o próximo ano.
Fornecerá lembretes dos tipos de coisas em que precisa pensar para o próximo Natal.
4) Prendas.
Embora fazer compras localmente tenha muitas vantagens, fazer compras com centenas de outras pessoas estressadas tentando encontrar o presente "perfeito" é stressante!
Compre online a partir do conforto da sua casa.
Economizará tempo e dinheiro e ficará menos estressado.
Certifique-se somente que os seus presentes que comprou online chegarão a tempo.
Para isso, verifique os prazos de entrega dos produtos.
O ideal seria de fazer as compras online um mês antes para poder trocar se necessário.
Ou compre cartões-presente.
Dê experiências em vez de presentes.
Comece a comprar antecipadamente para não deixar tudo para o ultimo dia!
A Black Friday normalmente acontece em Novembro, portanto pode ser um bom momento para comprar presentes com um grande desconto!
Aproveite as feiras de natal ou de artesanato.
Assim, estará a ajudar os pequenos comerciantes locais.
Normalmente, dê um orçamento para cada pessoa.
Se tem uma família numerosa , opte na opção Pai natal Secreto.
Compre um presente para apenas uma pessoa.
Permite-lhe investir mais tempo e dinheiro na escolha de algo decente, em vez de seguir a rota habitual de presentes até 20 € como meias, gravatas...
Não exagere nos presentes para seus filhos. Pode dar o mesmo presente para todos. O mesmo para todas as crianças;
O mesmo para todos os adolescentes;
O mesmo para todos os adultos;
Esta dica é mesmo antisstress!
Pode dar, por exemplo, fones de boa qualidade para todas as crianças e adolescentes.
5) Dorme bem.
A falta de sono pode fazer sentir-se irritado e com muito mais stress.
O Natal geralmente significa noitadas.
Noitadas do jantar de empresa, do jantar dos amigos, do jantar de primos...
A sua rotina normal de sono pode ser reduzida com todos estes jantares!
Os dias são curtos e, com menos luz natural, produzimos mais melatonina, o hormona que ajuda a regular o relógio corporal e o ciclo sono-vigília.
Assim, mais melatonina significa que estamos mais propensos a sentir-nos cansados, irritados e com muito stress.
Comer muitos alimentos ricos e beber álcool também pode perturbar o seu sono.
Resista ao desejo de sacrificar o seu sono para coisas que não tem nenhuma vontade de fazer. Aprende a dizer não de uma vez por todas.
Não gosta, não faça. Ponto final.
6) Não se compare!
É uma pessoa excepcional com as suas qualidades e defeitos.
Muitas vezes, o que parece idílico não é a realidade.
Aceite-se tal como é e não inveje os outros.
Pela lei da atração, apenas vai atrair mais pessoas e acontecimentos negativos.
Se quiser saber mais sobre esta famosa lei, provada cientificamente, comece por ler o resumo do livro" o segredo":
Resumo do livro “o segredo” de Rhonda Byrne.
Esta lei funciona muito bem se souber aplicá-la!
7) Relaxe.
Reserve tempo apenas para si.
Se é a anfitrião, tome tempo para meditar, escutar música relaxante, respirar profundamente, tomar um bom banho, se preparar, maquilhar…
Estas atividades irão dar-lhe a energia física e psíquica que necessita.
O stress e a ansiedade aparecem geralmente quando se esquece de si próprio, quando põe tudo e todos a frente da sua própria existência e necessidades.
Se tiver demasiado solicitações neste período, diga sim apenas aos que fazem sentido para si.
Não é uma supermulher.
Precisa de descanso e tempo para si e para as pessoas realmente que ama.
Já basta de correrias durante todo o resto do ano!
Não se esquece de seguir esta dica!
8) Ceia de natal.
Se é você que organize a ceia de natal, segue estas dicas para não se transformar numa bomba pronto a explodir a qualquer momento.
Pense: Como vai decorar a mesa? Quem vai convidar? Possui bastante louça e talheres? Como vai ocupar pequenos e graúdos?
Decide do menu e escreve tudo o que necessita.
Troque planos de refeições elaborados por uma versão mais simples, mais barata, mas igualmente saborosa.
Experimente as receitas umas semanas antes e compre tudo o que necessita com antecedência.
Vai evitar assim as filas nas caixas dos supermercados.
Peça aos seus familiares para trazer sobremesas e entradas.
9) Vive o momento presente.
Com tantas coisas para fazer, é fácil perder a essência do Natal.
desfrute este dia comas pessoas que ama.
Concentre-se nas pessoas ao seu redor.
Esteja realmente com eles no momento presente.
O Natal significa paz, alegria e amor…
Esta dicas é importante:
O Natal não tem de ser igual a ansiedade e stress.
O Natal é o nascimento de Jesus e é uma oportunidade de reunir a família e conviver.
Se antecipe corretamente todos os preparativos de natal, não vai haver problema.
Passe tempo de qualidade com o seu companheiro(a)
10) Faça um orçamento “Natal”.
Seja realista e mentalize do que pode realmente gastar.
Quando penso que existem pessoas que se endividam-se para comprar prendas para fazer boa figura, fico boquiaberta!
Que Mundo materialista estamos a tornar-nos!
Faça as suas contas antes de fazer compras.
A prioridade nas prendas de natal são para aqueles que ama.
11) Perdoa.
Perdoa: Que melhor hora para colocar todos os velhos argumentos e disputas de família na rua.
Faça isso por si, por eles, pela serenidade e paz que inspira este dia especial que é o natal.
Perdoe o seu parceiro, os seus filhos, a sua família, os seus colegas de trabalho, os seus vizinhos, a sua gatinha…
E o mais importante, perdoe a si próprio.
Faça as pazes consigo por tudo que fez e não fez, por tudo o que disse e não disse, por tudo o que você tentou e falhou.
Comece de novo e dê a si mesmo o presente do perdão.
12) O Natal também é seu!
Para si, também é Natal. Escreve a sua própria lista de Natal para si.
O que quer? O que gostaria de fazer? Que presentes gostaria de dar a si próprio? Mantenha a calma
Põe música relaxante e queime algumas velas perfumadas
Tome um relaxante banho quente para relaxar.
Pratique a respiração.
Inspire profundamente pelo nariz, segure a respiração durante 15 ou 20 segundos e expire lentamente pela boca.
É muito bom para o stress!
Decide que este Natal será diferente, com muito menos stress e muito mais agradável.
13) Evite excessos!
Evite álcool e comida excessivo!
Quando está saciado, evite ingerir mais comida.
Não quer passar o resto das suas férias doente?
Não precisa evitar o álcool completamente!
Sejamos realistas, é Natal!
Bebe com moderação apenas porque o álcool desidrata o corpo e faz o fígado trabalhar horas extras para processá-lo.
Beba bastante água pois isso ajudará a manter-se hidratado.
14) Neste natal, dê.
Neste natal, dê.
Dê o seu amor e carinho as pessoas necessitadas ao seu redor.
Dê o seu tempo a sua vizinha idosa.
Muitos de nós temos a sorte de ter pessoas com quem passar as férias.
O Natal pode ser um período difícil para as pessoas que estão sozinhas.
Estende a mão para os outros convidando-os para o seu dia de natal para que se sintam menos sozinhos.
Quanto mais melhor!
Compre itens nas associações caritativas (Unicef, caritas…).
Leve comida, cobertores, aos sem abrigos com os seus filhos.
É uma ótima lição para eles e para apreciar a sorte que têm.
15) Diverte-se!
Neste dia, relaxe, diverte-se e ria-se!
Se as coisas não derem certo, tente não se preocupar muito.
Em vez disso, ria delas e transforme-as em lembranças divertidas sobre as quais você pode falar nos próximos Natais.
Aproveite a companhia variada que escolheu passar um dia tão especial consigo. Aprecie toda a comida e bebida maravilhosas.
Sê grata! A gratidão é magia pura! Aprecie o espírito mágico do Natal!
Dê a seus amigos e familiares o maior presente de natal: um Natal descontraído e feliz!
Certifique-se de que sempre haja algo para ocupar os pequenos (e grandes) no dia de natal com uma seleção de jogos favoritos da família.
Isso ajudará a mantê-los calmos.
16) Fuja!
E se é alérgico ao Natal, fuja para o Algarve ou para Paris!
Agora que tem tudo pronto, acende as suas velas e deixe o espírito de Natal operar…
O melhor do natal é mesmo passar um tempo juntos, rir e desfrutar!
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Cristina beiroto (mercredi, 05 décembre 2018 14:07)
Continua a faser estas mensagens lindas principalmente para mim obrigado estou a enrrececer a minha mente e a minha maneira de agir e principalmente ter passiencia e calma tudo bem vai custar mas vou conseguir obrigada por teres estado a meu lado beijinhos.
p.f. (dimanche, 09 décembre 2018 22:33)
Muito obrigada cristina.
obrigada por ser uma apoiante tão dedicada. adoro as tua mensagens!