7 dicas motivacionais do livro "4 horas por semana"

Toda a gente ou quase já ouviu falar deste livre famoso de Timothy Ferris "4 horas por semana."

No Wikipédia, lê-se que Timothy Ferriss nasceu no dia 20 de Julho de 1977.

É um escrito americano, empresário e investidor.

Dá imensas palestras também.

Em 2007, lançou o seu primeiro livro, “4 Horas por Semana” que o tornou famoso.

"4 horas por semana" ficou em primeiro lugar na lista de bestseller no jornais “New York Times” e “Wall Street Jornal” durnate semanas!

Na mesma base do seu primeiro livro, em 2010 Tim lançou o livro “4 Horas Para o Corpo” e alcançou novamente a posição nº1 na lista de bestsellers. 

Sempre com a mesma ideia de fundo, publicou em 2012 um terceiro livro intitulado “O  chefe de cozinha de quatro horas” e alcançou de novo a posição nº1 na lista dos bestsellers do Wall street Jornal.

O escritor é membro do conselho de algumas empresas tais como Facebook, Twitter, Evernote e outras empresas.

Adoro este livro!

É um dos livros que qualquer pessoa com sucesso tem de ter absolutamente na sua biblioteca e ler de vez em quando, claro!!!

Pode ler o resumo deste magnifico livro no meu blogue. (clique aqui)

Este livro « 4 horas por semana» mudou a vida a milhões de pessoas.

Espero que goste destas dicas maravilhosas:

 

1) "Não siga um modelo que não funciona. Se a receita for ruim, não importa o quão bom seja um cozinheiro." (Tim Ferris)

Tim Ferris relata a importância de encontrar um modelo motivante e de sucesso.

Se não encontra ninguém que admira na sua zona de conforto, tome um exemplo numa pessoa pública na televisão ou nos jornais.

Um modelo que não funciona é uma pessoa que não quer evoluir e que está bem na sua mediocridade.

É uma pessoa tóxica que em vez de o motivar diz que a sua ideia não tem sucesso ou que abrir uma empresa com esta crise é uma loucura, por exemplo! 

Se seguir um modelo que já obteve o que deseja vai-lhe fazer ganhar muito dinheiro e tempo.

Pode ler o meu artigo "7 pessoas tóxicas a evitar na sua vida" para as reconhecer. (clique aqui)

Tim Ferris diz que:

“Pessoas venenosas não merecem o seu tempo. Pensar de outra maneira é masoquista.”

E ainda, uma frases que gosto muito.

“É a média das cinco pessoas com quem mais se associa, portanto não subestime os efeitos dos seus amigos pessimistas ou desorganizados. 

Se alguém não o está a deixar mais forte, deixa-o mais fraco!"

De facto, se segue um exemplo de pessoas com sucesso que já fizerem o que quer fazer, inevitavelmente vai evitar de todos os problemas e os obstáculos que eles tiverem na sua caminhada.

Geralmente, as pessoas com sucesso escrevem as suas autobiografias para explicar à pessoas como chegarem a serem ricos e famosos a partir de nada…

Ou dão muitas entrevistas para os jornais ou na TV…

Se tiver um objetivo concreto e quer ter muito sucesso, é boa ideia estudar as vidas das pessoas com sucesso.

Se tiver pouca confiança em si ou é bastante tímido e quer melhorar isto, segue um modelo que admire e comece a se comportar, falar, vestir como ele.

Com este método, a sua confiança vai aumentar gradualmente! 

2ª dica: O objetivo é emoção!

"Já tentou. Já falhou. Não importa. Tente novamente. Falhou novamente. Falhe melhor. Não vai acreditar no que pode fazer ao tentar o impossível com a coragem de repetidamente falhar melhor!” 

(Tim Ferris)

Tim explica antes de escrever o livro, se alguém lhe perguntasse qual seria o seu objetivo na vida, teria sido felicidade simplesmente, mas felicidade não é um objetivo. 

Para ele, tudo se resuma a excitação que lhe proporciona os seus objetivos. 

Quanto mais tiver excitação pelo seu sonho, mais probabilidade terá de o realizar! Vai ter muita motivação, força e fé. 

Vai tentar as vezes que for necessário.

Se não resultar duma maneira, vai tentar outra e outra maneira até conseguir. 

Seja perseverante! 

A perseverança é a capacidade de prosseguir a ação, apesar das dificuldades, obstáculos externos ou falta de motivação.

Para se convencer disto, basta pesquisar as autobiografias de pessoas bem sucedidas na Internet.

As pessoas pensam que por exemplo o nosso Ronaldo possui apenas talento e mais nada.

Não, é errado pensar assim porque detrás do melhor do Mundo, existe uma grande dedicação.

Ronaldo treina mais que ninguém!

Por vezes, vai lutar pelos seus objectivos e encontrará altos e baixos e quererá abandonar.    

Assim, a perseverança permite-lhe que continue a agir mesmo quando não se sente muito motivado.

Acontece que muitas vezes quando as pessoas abandonam estão a um minuto de conseguir.

Tim Ferris diz Também que:

"A excitação é o sinonimo mais prático de felicidade e é precisamente o que deve procurar perseguir. 

É a cura para tudo. 

Quando as pessoas sugerem que siga sua "paixão" ou sua "felicidade", proponho que elas se referem ao mesmo conceito singular: excitação. 

Isso nos traz um círculo completo. 

 

3) Define objetivos que lhe trazem paixão:

A pergunta que deve fazer não é:

- O que quero?

- Quais são meus objetivos?

Mas sim:

O que me excitaria?"

Assim, se os seus objectivos não são claros, não vai obter nada!

É exatamente como se estivesse a deriva sem saber onde vai.

Parece uma absurdidade mas a maioria das pessoas não sabe exatamente o que quer na vida!

Estas pessoas até podem passar meses a decidir as suas férias mas infelizmente, não são capazes de dispensar uma tarde inteira para enumerar os seus sonhos e objectivos!

Escreve num caderno todos os objectivos e sonhos e o que o excitaria.

Faça todos os dias um pequeno passo.

O método dos pequenos passos é chamado "método de kaizen" e é super eficaz!

Leia o meu artigo que fala deste famoso método:

Transforme sua vida com o método KAÏZEN.

Com passinhos todos os dias, um dia o seu objetivo estará alcançado!

Mas se não fizer nada pelos seus sonhos e objectivos, vai morrer lentamente sem nunca ter verdadeiramente vivido! 

Uma vida sem sonhos não tem grande significado…

4ª dica: Evite ser sobrecarregado com informações

"Para aproveitar a vida, não precisa de bobagens sofisticadas, mas precisa de controlar o seu tempo e perceber que a maioria das coisas não é tão séria quanto imagina."

(Tim Ferris)

Hoje, vivemos a 200 quilómetros a hora. A cada minuto, tudo muda.

O que era ontem pode não o ser hoje.

Estamos cercados com dados e informações a toda a hora através de emails, da Internet, de podcast, dos smartphones, tablets e televisões.

Se não sabemos dar valor ao mais importante, com tantos dados, o essencial passa a nossa frente.

As coisas que colocamos nas nossas mentes, têm um impacto direto no que somos capazes de realizar.

Pense em todas as coisas que consome em um dia! 

Faça uma dieta de informações de vez e quando ou definitivamente como é o meu caso.

Elimine da sua vida informações, conteúdos negativos, notícias, fofocas e redes sociais, programas idiotas…

Não imagina o tempo que vai ganhar!

Este tempo vai utilizá-lo para a concretização dos seus objectivos.

Vai reunir informações em livros, vídeos, reportagens, auto-bibliografias, artigos de alta qualidade para concretizar os seus sonhos e objectivos.

Acha que uma pessoa no sofá todos os dias do ano a ver telejornais que vai esquecer logo ou telenovelas que não lhe traz nada para a sua vida vai conseguir algo na vida?

Tim Ferris alerta-nos no seu livro “4 horas por semana” que a sobrecarga de informações que flui constantemente nas nossas vidas faz-nos perder inevitavelmente o foco do que é realmente importante. 

Também diz que:

"A maioria das informações é demorada, negativa, irrelevante para os seus objetivos e fora da sua influência."

Para ser seletivamente ignorante , aprenda a ignorar ou redirecionar todas as informações e interrupções que são irrelevantes, sem importância ou não-acionáveis.

Consuma apenas informações para algo imediato e importante. 

As informações são inúteis se não forem aplicadas a algo importante ou se as esquecer antes de ter a chance de aplicá-las.  

Tim Ferris argumenta que essa mudança sozinha libertará uma tonelada de tempo e espaço cerebral nos quais podem ser usados para coisas mais produtivas e valiosas que aumentam o valor da sua vida.

5ª dica) Seja irracional!

"A vida é muito curta para pensar pequeno!" 

(Tim Ferriss)

Seja irracional!

99% das pessoas no mundo estão convencidas de que são incapazes de realizar grandes coisas!

Assim, impõem-se limites para viver as suas vidas.

Não acreditem neles!

Vivem toda a vida uma vida medíocre: um emprego que odeiam, uma relação amorosa que o faz infeliz, sonhos e objectivos postos na gaveta indefinidamente…

O medo os impede de mudar a vida deles!

Pensem que não merecem ais do que isso.

Toda a gente merece o melhor na sua vida.

O universo é infinito e abundante.

É o que diz a famosa lei da atração.

Eu pensei que eram bobagens mas afinal funciona muito bem.

Talvez por ser uma lei do universo tal como a lei da gravidade.

Nunca duvidaria da lei da gravidade?

Logo não deve duvidar da lei da atração.

Pode ler todos os artigos no meu blogue sobre a lei da atração.(clique aqui)

Fazer grandes coisas começa com a solicitação adequada.

Como vimos nonas anteriores dicas, excitação é o sinónimo mais prático de felicidade. 

Deve se perguntar o que o excite em vez de o que quer.

Faça estas perguntas:

-O que você faria se não houvesse como falhar? Liste 5 sonhos que deseja atingir.

- Determine o custo desses sonhos.

- Determine três etapas concretas a fazer para cada dos seus sonhos durante os próximos 6 meses e comece agora.

Dê o primeiro passo.

O primeiro passo é o mais difícil, mas depois, vem sozinho.

Defina ações simples e bem definidas para agora, amanhã e no dia seguinte. 

O melhor primeiro passo pode ser é encontrar um modelo que tenha já conseguido concretizar o seu sonho e fazer como ele.

 

6º dica) A visualização:

Neste processo, pode praticar a visualização criativa.

A visualização também pode ajudá-lo a preparar-se melhor para a ação e a colocar-se num bom estado de espírito.

A visualização positiva é magica e poderosa.

Escolha um lugar calmo sem distração.

Respire e relaxe.

Visualize um objetivo simples.

Concentre-se no aspeto visual deste objetivo.

Depois na sua textura, no cheiro e nas sensações físicas (alegria, felicidade..).

Quanto mais houver de sentimentos e sensações positivas melhor!

Quanto mais treinar, melhor terá capacidade de visualização.

7ª dica: A lei de Parkinson

“Falta de tempo é realmente falta de prioridades”

(Tim Ferriss)

Tim Ferris aconselha a aplicar a lei de Parkinson na sua vida.

Veja bem, se tem oito horas para preencher numa tarefa, preenche as oito horas. 

Se tivesses 15 Hora para gastar com a mesma tarefa, preencheria com 15. 

Assim "o trabalho expande-se para preencher o tempo disponível para sua conclusão". Portanto, defina prazos apertados e cumpra-os.

"O tempo é desperdiçado na proporção da quantidade disponível", explica Tim. 

Se dedicar um dia inteiro para concluir uma tarefa duma hora, provavelmente usará o dia inteiro. 

A chave da lei de Parkinson é criar um sentido de urgência. 

Lembra dos seus anos de liceu?  Estudava tudo no ultimo minuto quando podia ter gasto uma semana para isso.

Estabeleça prazos falsos num prazo curto e cumpra-os. 

A pressão adicional aumenta a produtividade e devolve o seu tempo.

Esta lei de Parkinson diz que quando tem uma tarefa a realizar, se tem uma hora ou quarto para fazê-la, é igual, a tarefa vai levar-lhe todo o tempo que disponibilizou para efetuá-la!

Por vezes, sob stress, as pessoas são mais ativas e competentes!

Se repara na sua experiência, verá que é uma realidade!

Em casa pode aplicar o método Kondo para libertar mais tempos e mais espaço. É um método formidável!

Leia o resumo do livro:

Resumo do livro “Arrume a sua casa, arrume a sua vida” de Marie kondo.